SPA WORLD 世界大温泉－24小时美与健康的惬意空间

HOME
健身房

健身房sports gym

6F (亚洲主题区) 健身房

可以自由使用跑步机、蝴蝶机等最新健身器材的健身室。
从轻松的拉伸运动到有氧运动、重量训练都交给这里吧！随时为您的美丽与健康提供支持。

世界大温泉有超丰富的健身器械种类

有氧运动轻松的有氧运动！

跑步机

能够吸收跑步时带来的冲击，实现舒适奔跑感觉的跑步机。可以安心的进行从步行到跑步的锻炼。

椭圆机

不会对膝关节、腰部产生负担的有氧运动器械椭圆机。即使初学者也可以轻松上手的健身器械。若是中高级者则可以通过增加倾斜度来改变步幅，从而使不同部位都得到锻炼。

直立健身车

采用合适臀部的座椅，即使长时间的有氧运动也不会感到不适。便于升降的阶梯式构造更加安全。座椅可以单手轻松调节。

重量训练有效的锻炼肌肉！

坐姿推胸机

锻炼胸大肌的器械。将握把调节到与胸同高。肩膀向外进行扩胸。

高位下拉训练器

锻炼背阔肌（背部）的器械。用气垫固定腿部防止身体向上。不要驼背，努力使肩胛骨相互靠近来进行锻炼。

腹肌训练器

锻炼腹直肌（腹部）的器械。靠大脑有意识的用腹肌发力，慢慢地向前做鞠躬动作会有比较好的效果。

腿部推举机

锻炼腿部（股四头肌）和臀大肌的器械。双脚打开与肩同宽，注意膝盖不要伸展过度。

大腿伸展训练器

锻炼股四头肌（大腿前侧）的健身器械。配合膝盖与横杆的位置坐下，脚尖向上用力伸直膝盖。

坐式腿部训练器

锻炼腘绳肌（大腿后侧）的器械。配合膝盖与横杆的位置坐下，脚尖向上，避免反作用力下进行训练。

可调式腹部前屈机

锻炼腹直肌（腹部）的器械。用气垫固定大腿后侧和脚腕，进行腹肌训练。

背部伸展机

锻炼背阔肌、竖脊肌（背部）的器械。用气垫压住腰骨和腿肚子进行背部肌肉训练。

超级组训练大家一起愉快健身！

配合节奏的器械运动！由于是有氧运动，还有减肥的效果！轻缓地大幅度动作，可以增加腹肌的可动区域！锻炼小块肌肉，塑造理想的体型！

肩部推举机（肩、腕）

肩膀周围及背部的上半身运动。同时腕部的收紧运动也一起进行吧！

大腿内侧肌、臀外展（大腿）训练器

收紧大腿内侧和外侧肌肉。推荐给想要健康美腿的女性们。

腹部紧缩机、背部伸展机（腰、腹）

收紧腹部，来锻炼出一个纤细的腰身吧。还可以同时进行背部的伸展运动。

大腿伸展训练器，屈伸（大腿）

紧实大腿及美臀的锻炼。

坐姿推胸机，坐姿划船（胸、背部）

胸部及背部的锻炼。活动肩胛骨对肩周炎也有很好的效果。

腿部推举机（腿、臀）

可以综合锻炼大腿及腿肚子。对紧实臀部也有效果。

伸展运动身体重启&放松全身!

现在的你，躺卧时身体（到腰部）是否与床面完全接触呢？
为了明天的干劲十足快来给身体【重启】一下吧！如果在回家前做，【放松效果】还可以带来安眠的效果哦！

健身房营业时间

健身房

12:00～21:00（最终点单 20:30）

健身房

用品
鞋子租借	260日元
袜子	410日元

使用健身房时，请穿着本馆指定的馆内服，或便于活动的衣服（T恤、短裤、运动服），请穿着鞋子和袜子。

租借用鞋子260日元（含税），袜子410日元（含税）有。

仅限中学生以上人群使用。

重量训练必须16岁以上。

运动器械会有变更的情况。请事先进行咨询。